DATTELBÄRS 5 beste Smoothie-Ideen!

Viele Smoothie-Rezepte beinhalten sehr oft Joghurt und Kuhmilch. Das geht aber auch anders. Und zwar auf "DATTELBÄRISCHE" Art sogar zuckerfrei & vegan. Smoothies gehören zu den schnellsten und gleichzeitig gesündesten Speisen. Die Möglichkeiten sind einfach unendlich. Der DATTELBÄR hat seine besten Ideen für gekonnte Smoothie-Kombinationen für Dich zusammengestellt!

Smoothies: Gesund, Lecker & schnell

Der Smoothie, wie der Name schon sagt, ist ein cremig, weicher Trunk. Was den veganen Smoothie cremig macht sind vorallem gute, wertvolle Fette wie zum Beispiel von Avocado, Kokosmus oder Nussmilch. Diese Zutaten geben dem Smoothie Fülle und den gewissen Yum-Faktor. Für eine gesunde Süße sind frische Datteln, Dattelsirup oder Dattelpaste genau das Richtige.

DATTELBÄR's Smoothie-Sammlung

Für Deine natürliche lebensenergie

1. veganer Smoothie: Erdbeere & Kokos

Kokosnussliebhaber aufgepasst! Dieser Kokos-Smoothie wird Euch durch Kokosmilch und Kokosöl von den Socken werfen.

 

1 Teil Kokosmilch

1/2 Teil Erdbeeren (frisch oder gefroren)

1/2 Teil Mangostücke (frisch oder gefroren)

ca. 1 Tl Kokosöl

 

Mixe die Zutaten in einem Hochleistungsmixer bis sie fein und cremig sind. Wenn der Smoothie zu dünn ist, dann verwende weniger Flüssigkeit.

2. veganer Smoothie: Tropisches Paradies

Die Mischung aus Banane, Ananas und Mango wird durch einen Hauch von Ingwer verfeinert.

 

1 Teil Kokosmilch

1/2 Teil Ananas (frisch oder gefroren)

1/2 Teil Mango (frisch oder gefroren)

 

1/2 Teil Banane

Saft einer halben Zitrone

ca. 2 cm langes Stück Ingwer (fein gerieben)

 

Mixe die Zutaten in einem Hochleistungsmixer bis sie fein und cremig sind. Wenn der Smoothie zu dünn ist, dann verwende weniger Flüssigkeit.

3. veganer Smoothie: Heidelbeeren, Avocado & Limette

Avocados beinhalten jede Menge wertvolle Fette und Proteine - das ist klar. Der Mix mit erfrischender Limette und vitalisierenden Heidelbeeren ist einfach traumhaft.

 

1 Teil Mandelmilch oder Kokosdrink

1 Teil Heidelbeeren (frisch oder gefroren)

1/2 Avokado je nach Geschmack auch mehr

Saft einer Limette

1/4 Teil DATTELBÄRS Dattelsirup

 

Mixe die Zutaten in einem Hochleistungsmixer bis sie fein und cremig sind. Wenn der Smoothie zu dünn ist, dann verwende weniger Flüssigkeit oder verwende einfach mehr Avocados.

4. veganer Smoothie: Erfrischend grün mit Gurke

Die kühlende Wirkung von Gurke gepaart mit nährendem Spinat geben diesem grünen Smoothie einfach erfrischende Eleganz.

 

1/2 Teil Mandelmilch

2 Hände voll Babyspinat

1/2 kleine Gurke

1/2 Avocado

Saft einer Zitrone

5 DATTELBÄRS Datteln (extra weich)

 

Mixe die Zutaten in einem Hochleistungsmixer bis sie fein und cremig sind. Wenn der Smoothie zu dünn ist, dann verwende weniger Flüssigkeit oder verwende einfach mehr Avocados.

5. veganer Smoothie: Kirschen & Vanille

Dieser Smoothie geht tatsächlich auch als gesunde Nachspeise durch. Diese super cremige Mahlzeit bekommt sein starkes Aroma durch die Mandelbutter gepaart mit Vanille.

 

1 Teil Mandelmilch

1 Teil Kirschen (frisch oder gefroren)

1/2 Banane

5 DATTELBÄRS Datteln (extra weich)

2 El Mandelmus oder Mandelbutter

1 Tl Bourbon Vanille Extrakt oder Vanille Aroma

 

Mixe die Zutaten in einem Hochleistungsmixer bis sie fein und cremig sind. Wenn der Smoothie zu dünn ist, dann verwende weniger Flüssigkeit.


Ich, Der DATTELBÄR freue mich über Deinen Besuch auf meinem Blog. 

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Süße Grüße, Dein DATTELBÄR.

 

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